今年の夏までにダイエットを成功させるぞ❗❗❗
と気合いを入れている方は、
きっとたくさんいらっしゃいますよね✨
夏までに🌹理想の美ボディ🌹を手に入れるには、
この6月が頑張りどころ🔥
今回は、
✨梅雨の時期にダイエットを成功させる方法✨
をご紹介していきますね😊
🔵梅雨の時期は”太りやすい”って本当❗❓
6月は夏までに痩せるために大事な時期なのですが、
それと同時に、
🌀太りやすい時期🌀
でもあるんです😭
梅雨の時期は気圧の関係で、
自律神経が乱れやすくなります💧
その結果、
■イライラしてダイエットのモチベが下がる
■梅雨の不調によってヤル気が出なくなる
■ダルくて活動量・運動量が減る
などが起こり、
ダイエットどころか太ってしまうことがあるんです・・・💦
💎梅雨の時期にダイエットを成功させる方法💎
とはいえ、
梅雨をなくすなんてことはできませんし・・・
一体どうすればよいのでしょうか❓❓
「梅雨に負けずにダイエットを成功させたい🔥」
と思う方は、
ぜひ以下のことを試してみてください😊✨
🌹室内でもできる運動をやる
🌹カラダを温める
🌹むくみを予防する
ではここから、
それぞれの方法について詳しく説明しますね❗
💎室内でもできる運動をやる💎
ダイエットのためにと
ウォーキングやランニングなどをしていた方は、
雨ばかりの日が続くと
ついつい運動をサボりがちに💦
運動不足によるダイエット失敗を防ぐために、
✨室内でもできる運動✨
に挑戦しましょう❗
筋トレや踏み台昇降運動、スクワットなど、
自分ができそうなものなら何でもOK👌
ちなみに、こまめに動くよう心がけたり、
家事をするだけでもカロリーは消費できますよ♥️
💎カラダを温める💎
梅雨の時期は
気温の変化によってカラダが冷えやすい時期。
カラダが冷えると”代謝”も下がり、
痩せにくくなってしまうので注意💦
冷たい食べ物を控えてスープなど温かいものを食べたり、
寒さを感じたら服で調節したり、
ゆっくり湯船に浸かったりして、
カラダを温めて代謝をアップさせましょう❗❗
💎むくみを予防する💎
梅雨の時期は余分な水分がカラダにたまりやすく、
むくみを感じやすい時期🌀
カラダがむくむとダイエット効果も感じにくくなるので、
むくみを予防・解消することも大事🔥
むくみを予防・解消するには、
✨シリカ✨
の摂取がおすすめ❗
シリカは細胞内のイオンの交換をサポートし、
細胞に水分がとどまるのを防いでくれますよ😊
シリカの濃縮液である、
🌹Loca Silica【ロカシリカ】🌹
なら、いつものお水やご飯に数滴たらすだけでOK❗
むくみ防止のために、
今からぜひシリカを取り入れてみませんか(^_^)❓❓