寒い冬が終わって、
ポカポカ暖かい季節になると、
なんだか心もワクワクしてしまいますよね🎵
でも、暖かくなる季節は、
😭体調の変化😭
に悩む方が増える時期でもあります。。
そんなときは一体どのように
対策をしていけばよいのでしょうか❓❓
💎暖かくなる季節に多い体調の変化
✓1日中眠い
✓だるさ
✓やる気がでない
✓気分が落ち込む
✓疲れが溜まりやすい
暖かくなる季節には、
このようなお悩みを抱える方が増えてしまいます😭
体調だけでなく精神的にもツラい時期ですよね💦
暖かくなると心身ともにトラブルが出てしまうのは、
朝晩と日中に気温差があり、
『自律神経』
が乱れてしまうからなんです。。
自律神経はわたしたちの身体を、
正常に働かせるにはなくてはならないもの❗❗
そんな自律神経が乱れてしまえば、
身体や心にトラブルが起きるのは当然かもしれません😢
💎暖かくなる季節の体調の変化の対策は❓
✓自律神経の乱れを整える
✓衣服などで寒暖差を調節する
✓シリカを取り入れる
今の時期に起こる、
身体や心の体調の変化の対策はこの3つがおすすめです✨
では具体的に何をやればいいのか
詳しくお話していきますね😊
💎自律神経の乱れを整える
✓適度な運動を取り入れる
✓しっかりと睡眠をとる
✓シャワーではなく湯船に浸かる
自律神経の乱れを整えるには、
この3つの方法にぜひ取り組んでみてください❗
運動はウォーキングや軽いジョギング、
お散歩、サイクリングがおすすめ✨
日によっては気温が高めな場合もありますので、
💧水分💧
をしっかり摂ってくださいね💕
ちょうどいい睡眠の長さは個人差がありますが、
夜更かしや徹夜を避けて
なるべく同じ時間に寝起きしましょう✨
シャワーでは身体の芯まで温まらず
疲れもとれにくいので、毎日湯船に浸かるのがおすすめですよ😊
💎衣服などで寒暖差を調節する
気温差による体調の変化を防ぐには、
✓カーディガン
✓薄手のアウター
✓ブランケット
などをうまく活用してください✨
脱いだり着たりして
暑さ・寒さを調節できるものがよいですよ❗
💎シリカを取り入れる
『シリカ』というのは、
わたしたちの細胞や血管などを構成している”元素”のひとつ✨
シリカが不足すると
✓なんとなく元気が出ない
✓やる気が出ない
✓疲れがたまりやすい
などの症状が出てきます💦
暖かくなる季節の体調の変化に似ていますね💦💦
反対にシリカ不足を補えば
これらの不調も徐々によい方向に❗
シリカの体内での生成量は年齢によって減ってしまうため、
✨体外から補うこと✨
が重要なんです👍
そんなときにおすすめなのが
🌹Loca Silica🌹
このLoca Silicaは、
高濃度シリカ濃縮液なので
いつものご飯🍴や飲み物🍹に
✨数滴たらすだけ✨
でシリカを補えます❗
つらい体調の変化の対策のために、
ぜひ自律神経の乱れを整えるのと一緒に
💕Loca Silica💕
も取り入れてみてくださいね😊