6月になると梅雨の時期に入るので、
🌂ジメジメしてカラダがだるい
🌂なんだかヤル気が出ない・・・
🌂気分が落ち込んで憂鬱
という症状に悩まされる方が増えます💦
6月に多いトラブルには、
🌀6月病
🌀梅雨ダル
🌀更年期障害症状
などがあります。
今回は、
🔵各トラブルの症状
🔵対応方法
について詳しくお話ししますね😊
🌂6月病ってなに❓❓🌂
6月病とは、6月ごろに感じる、
🔵元気がなくなる
🔵仕事のヤル気が出ない
🔵いつも気分が憂鬱
などの心身の不調のこと。
これらの症状は男女で差はありません❗
5月病のように新入社員に多く見られるトラブルですが、
実は誰にでも起こる可能性があるものなんです・・・😢
6月病は「適応障害」のひとつであり、
日々のストレスをうまく解消できなかったり、
周りの環境に適応するのが苦手だったりすることが原因😭
そのため、ストレスを溜めやすく、
周りになじむのが苦手な方であれば、
”誰でも”6月病になる可能性があります💦
🌂6月病になったらどうすればいい❓❓🌂
「6月病かも❓」と思ったときは、
💎カラダとココロを休める
💎生活リズムを整える
💎適度な運動をする
などに取り組んでみてください❗
そうするとメンタルが少しずつ整い、
ココロもカラダも軽くなってきますよ😊
🌂梅雨ダルってなに❓❓🌂
梅雨ダルとは梅雨の時期に感じる、
🔵カラダのだるさ
🔵頭痛
🔵頭が重い感じ
🔵めまい
🔵肩こり
🔵関節痛
などの不調のことです。
男女ともに起こる可能性がありますが、
どちらかというと”女性”のほうが悩みやすい傾向にあります💦
梅雨ダルの原因は、
🌀低気圧による自立神経の乱れや、
🌀気温の急激な変化、
🌀湿度が高いことによる水分代謝の低下
などです・・・❗
🌂梅雨ダルはどうすれば治る❓❓🌂
梅雨ダルに悩んだときは、
💎規則正しい生活
💎適度に運動する
💎入浴する
💎光をとりいれる
などを心がけてみてください😊
梅雨の時期は長いですが、
頑張って乗り越えましょう❗❗
🌂更年期障害症状ってなに❓❓🌂
更年期障害症状とは、
更年期に起こるさまざまな症状のこと🌀
女性のほうがトラブルが起こりやすいですが、
もちろん男性にも起こります❗
🔵女性の主な症状
ホットフラッシュ
頭痛
肩こり
めまい
関節痛
など
🔵男性の主な症状
強い不安
ヤル気の低下
筋力が弱くなる
など
仕方がないとは言え、
どれもツラい症状ですね😭
🌂更年期障害症状を感じたら❓❓🌂
更年期障害の症状を感じたら、
💎栄養バランスのとれた食事をとる
💎有酸素運動をする
💎クリニックに相談する
男女ともにこの3つの方法を試してみてください❗
つらい症状を我慢しつづけず、
少しずつ解消していきましょう😊
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どのお悩みも
”適度な運動”
が重要でしたが、
運動するときには
💧水分の摂取💧
も大事❗❗
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なら、
いつものお水に数滴垂らすだけで、
カラダに必要な🌹シリカ🌹を摂取できます♥️
シリカ不足になると、
だるさやヤル気の低下などが起こることも・・・
シリカも上手に摂取して
6月を乗り切りましょう❗❗❗